タブレットやゼリーで塩分チャージ！４選

最近すっかり暑くなってきて、もう少ししたら夏本番！

我が家では、手軽にとれるタブレットやゼリーで塩分チャージをしています

どれも同じ成分なのかな？と疑問をもったので比較してみました

熱中症対策には、塩分チャージと同時に水分補給も重要！

ご興味のある方は是非参考にしてみてください

成分比較

※タブレット1粒、ゼリー1本あたりの成分表示比較です

※主要成分のみ記載しています

製品名	塩分チャージタブレッツ	in塩分プラス	ソルティタブレット	塩ぷるレモン
販売者	カバヤ食品	森永製菓	オークラ製菓(DHC)	井村屋
塩分相当量	0.119g	0.1g	約0.111g	0.1g
クエン酸相当量	171mg	102mg	約87mg	225mg
カリウム	15.7mg	ー	ー	ー
ビタミンB1	ー	0.017mg	約0.16mg	ー
ビタミンB2	ー	0.28mg	ー	ー
ビタミンB6	ー	0.02mg	ー	ー
ビタミンC	ー	0.46～1.14mg	ー	ー
鉄	ー	ー	約0.084mg	ー
カルシウム	ー	3.5mg	約17.748mg	ー
マグネシウム	ー	ー	約1.433mg	ー

比較結果

おすすめ

『カリウム』を取りたいなら→『塩分チャージタブレット』

■カリウムの働き

人体に必要なミネラルの一種で、浸透圧の調整などの働きをする。
ナトリウムを排出する作用があるため、塩分の摂り過ぎを調節する上で重要

『ビタミンB群(7種）』を取りたいなら→『in塩分プラス』

■ビタミンB群の働き

• ビタミンB1：糖質の分解を助ける
• ビタミンB2：脂質の代謝を促す
• ビタミンB6：健康な肌や髪、歯を作る
• ビタミンB12：血液を作る

『鉄・マグネシウム・カルシウム』を取りたいなら→『ソルティタブレット』

■鉄の働き

人体に必要なミネラルの一種で、赤血球のヘモグロビンに多く存在する。不足すると貧血を起こす

■マグネシウムの働き

人体に必要なミネラルの一種で、リンやカルシウムとともに骨を形成するほか、体内のさまざまな代謝を助ける機能を持つ

■カルシウムの働き

人体に最も多く含まれるミネラルであり、骨や歯を形成する

https://www.yodobashi.com/product/100000001007504366/

www.yodobashi.com

『クエン酸』を取りたいなら→『塩ぷるレモン』

タブレットに飽きてしまったら、手軽なゼリーもおすすめです！

■クエン酸の働き

クエン酸は、疲労物質である乳酸を体内で分解して新陳代謝を促進してくれる働きを持っています。 また、クエン酸には、疲労回復以外にも全身における血流の促進やミネラルの吸収を促すなどの様々な効果がある

熱中症対策

熱中症とは

熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。

熱中症予防

• 暑さを避ける
• 服装を工夫
• こまめな水分補給
•  暑さに備えた体作り

汗をかくと何が不足する？

汗をかくと、水分と一緒にミネラルやビタミンも失われます。

失われた成分を補給

まとめ

自分にあった方法で必要な成分を補えると良いですね

暑い夏を乗り切りましょう☆

ご興味のある方は、是非試してみてください