タブレットやゼリーで塩分チャージ!4選

レビュー

最近すっかり暑くなってきて、もう少ししたら夏本番!

我が家では、手軽にとれるタブレットやゼリーで塩分チャージをしています

どれも同じ成分なのかな?と疑問をもったので比較してみました

熱中症対策には、塩分チャージと同時に水分補給も重要

ご興味のある方は是非参考にしてみてください

むーん
むーん

この記事はむーんが書きました

成分比較

タブレット1粒、ゼリー1本あたりの成分表示比較です

※主要成分のみ記載しています

製品名塩分チャージタブレッツin塩分プラスソルティタブレット塩ぷるレモン
販売者カバヤ食品森永製菓オークラ製菓(DHC)井村屋
塩分相当量0.119g0.1g0.111g0.1g
クエン酸相当量171mg102mg約87mg225mg
カリウム15.7mg
ビタミンB10.017mg約0.16mg
ビタミンB20.28mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンC0.46~1.14mg
0.084mg
カルシウム3.5mg17.748mg
マグネシウム1.433mg

比較結果

  • 塩分相当量は、どれもほぼ変わらない
  • 塩分以外に取ることができる成分が違う

おすすめ

『カリウム』を取りたいなら→『塩分チャージタブレット』

■カリウムの働き

人体に必要なミネラルの一種で、浸透圧の調整などの働きをする。
ナトリウムを排出する作用があるため、塩分の摂り過ぎを調節する上で重要

『ビタミンB群(7種)』を取りたいなら→『in塩分プラス』

■ビタミンB群の働き

  • ビタミンB1:糖質の分解を助ける
  • ビタミンB2:脂質の代謝を促す
  • ビタミンB6:健康な肌や髪、歯を作る
  • ビタミンB12:血液を作る

『鉄・マグネシウム・カルシウム』を取りたいなら→『ソルティタブレット』

■鉄の働き

人体に必要なミネラルの一種で、赤血球のヘモグロビンに多く存在する。不足すると貧血を起こす

■マグネシウムの働き

人体に必要なミネラルの一種で、リンやカルシウムとともに骨を形成するほか、体内のさまざまな代謝を助ける機能を持つ

■カルシウムの働き

人体に最も多く含まれるミネラルであり、骨や歯を形成する

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可愛く塩分チャージ。クエン酸等に加えて女性に不足している栄養素を添加しました。

『クエン酸』を取りたいなら→『塩ぷるレモン』

タブレットに飽きてしまったら、手軽なゼリーもおすすめです

■クエン酸の働き

クエン酸は、疲労物質である乳酸を体内で分解して新陳代謝を促進してくれる働きを持っています。 また、クエン酸には、疲労回復以外にも全身における血流の促進やミネラルの吸収を促すなどの様々な効果がある

熱中症対策

熱中症とは

熱中症とは、体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。

熱中症予防

  • 暑さを避ける
  • 服装を工夫
  • こまめな水分補給
  •  暑さに備えた体作り

汗をかくと何が不足する?

汗をかくと、水分と一緒にミネラルビタミンも失われます

失われた成分を補給

  • まずは、水分補給が重要
  • 失われたミネラルやビタミン等の成分を補給する必要あり

まとめ

  • 塩分チャージする時には、水分補給を忘れずに
  • さまざまなシーンで、手軽に必要な成分を補給する方法として、タブレットやゼリーは効果的

自分にあった方法で必要な成分を補えると良いですね

暑い夏を乗り切りましょう☆

ご興味のある方は、是非試してみてください

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